挺住！昆山要多上19天班

今天是周一

但很多人已经上了2天班

现在的你还好么？

节后连上7天班

真是一个悲伤的故事！

不过，还有一个更坏的消息：

今年要多上19天班！

多上19天班！在昆山的挺住

翻开今年的日历

你会发现

农历癸卯年竟然有384天！

与往年相比

今年要多上19天班！

世界上的历法主要有三类：公历、阴历和阴阳合历。

公历以地球绕太阳一圈为一年，可自行规定每年的月数和每月的日数。阴历以月亮绕地球一圈为一月，可自行规定一年的月数。阴阳合历是结合公历与阴历，以设置闰月的方式，让二者一年的天数相等。

现在中国普遍称呼的农历，是一种阴阳合历。癸卯年有384天，就是因为它是按照中国的阴阳合历来计算的。

公历一年的时间实际约为365.24天，一月的时间实际约为29.56天，这样一来，12个月实际约为354.37天，并不足公历的一年。若长期使用下去，10年后，二者就会相差三个多月的时间。

为了让历法能兼顾日月与地球的关系，协调二者之间的天数，于是就采用了“置闰法”，这是一种人为的规定。

目前使用的置闰法为“十九年七闰”，每十九年中，有十二个平年，一年十二个月；有七个闰年，一年十三个月；每二至三年增加一个月，防止与四季脱节。

中国的农历春节日期

为阴阳合历的正月初一

癸卯年恰巧是闰年

因此一年有十三个月

一年的总天数则变成了384天

不过眼下很多人最犯愁的是

春节已经过完

一切都要逐渐恢复到节前的状态

但是身心却跟不上开工的节奏

这该怎么办呢？

别急，这份攻略看好！

节后“收心”指南请收好

节后不少人都会出现“节后综合征”，又累又困打不起精神。

“节后综合征”，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。“节后综合征”可能表现为心理上出现精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状；在生理上出现疲惫、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等症状。

遇上节后综合征的昆山小伙伴

可以尝试这么调整！

起床困难：恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。

肠胃紊乱：多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。

疲劳烦躁：放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。

另外，为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也请多给予自我积极的心理暗示。

打起精神，努力奋斗

愿我们在新的一年

收获圆满和幸福

加油！

来源：数字北京科学中心

发布于：江苏